Temel İlkeleri bacak
Tendinit; kalçanızı, dizinizi veya bacak bileğinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada başüstüneğu kadar, tendon iltihabını iyileştirme etmenin en yeğin yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır.Buz: Yaralanma yahut aşırı yararlanma sonucu oluşan bacak dertları ciğerin